六歲出來走跳的Blog

對於嬌嫩的肌膚，塗抹防晒產品比其他防晒手段都要簡便易行，選擇高品質防晒霜，既能有效防晒，質地也柔和、清爽、不油膩。
　　
1.每天、每刻都要使用防晒霜
　　
想避免有害紫外線的侵擾？那就像刷牙一樣每天都使用防晒霜吧。因為即使陰天，紫外線的殺傷力依然不會減弱。如果是在室內，陽光也會穿過雲層，透過玻璃照射到皮膚上。

當你在劇烈的體育運動後，有時會感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲憊不堪，有時還到飢渴難耐。此時，一杯冰凍可樂，會否成為你的最愛呢？且慢，你應先瞭解一下，運動時我們能否喝可樂？

一般可樂都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。因為大量服用或飲用含有咖啡因的藥物或飲品，能夠幫助運動員處於高度興奮狀態，從而提高運動成績。所以，就在今年，世界反興奮劑組織宣佈，任何含咖啡因的藥物或飲品，都將被禁止飲用，其中就包括可樂。

使人在運動期間腹痛

不過，可樂中的咖啡因含量較低，對於普通人，只要不是大量飲用，其對神經的興奮或抑製作用，都不特別明顯。但是，可樂除了含有咖啡因外，還含有二氧化碳和磷酸，正是這兩種成分決定了可樂不能被推薦為運動飲品。

足量的二氧化碳在飲品中能起到殺菌、抑菌的作用，還能通過蒸發帶走體內熱量，起到降溫的作用，所以在飲用時會令人覺得「爽」；然而，可樂中的二氧化碳讓我們在享受涼爽和刺激口感的同時，也會給我們的消化系統帶來一些刺激。特別是在運動前飲用，有可能引起胃腸脹氣，從而引發運動過程中腹痛等問題。

研究腸道細菌已經34年的日本辨野博士表示，現代人普遍都有排便量不足的問題，
一般的上班族婦女，一天的排便量可能只有100～200公克，排便量與每天吃進去的食物
，根本不成正比，而消化完的廢棄物，由於無法排出體外，就累積在腸道內，造成腸道老化。
  由於現代人生活緊張忙碌，要求每天都能大量排便實在困難，辨野博士因此退而求其次，
只要在週日能夠徹 底清除宿便。辨野博士設計的週末排毒餐，是透過三天連續的飲食計劃，

洗澡、洗頭、洗臉.....你先做哪一樣呢?正確應該是→先洗臉、再洗澡或洗頭
反正一定要先洗臉就對了！為什麼？
因為當你一進入浴室後，熱水一開，便會產生熱蒸氣，而人体的毛細孔，遇熱便會擴張，所以如果當你開熱水前沒有先將臉洗乾淨的話，那麼你臉上累積了一天的髒東西，便會在你的毛細孔大門開啟時，正大光明理所當然的成為入幕之賓，自然的久而久之，你的毛細孔便會被這些髒東西，擠得越來越大....越來越大，自然地，痘痘也就愈冒愈多了。
不止如此，還要注意下列幾點：
●不要以為晚上睡覺就不會被灰塵攻擊，所以一天內洗臉的次數就如下囉：起床一次、午休前一次、晚上洗澡前連續兩次，因為....累積一天較髒需徹底清潔。

大陸某女工張女士為了搶時間賺錢，幾天沒有吃好飯了。飽餐一頓後，還喝了10瓶礦泉水。當天下午，張女士如同待產孕婦般腹部高隆，臉色僵紫的她並不知道，自己的胃部已經裂開了一個15厘米大的破口。隔天一大早，35歲的她拋下丈夫和正在上學的兒子，撒手人寰。



張女士是四川人。據同伴介紹，當天中午張女士和三個老鄉一起來到位於洪區的一家小飯店吃飯。此前的幾天裡，張女士的「生意」特別好，為了多賺點兒錢，她一直沒正經吃飯。當日，菜上來後，張女士就不停地將饅頭就著菜吃。同伴說：「當時她吃得可快了，我們都當她餓了，也沒在意。這一頓飯，她一個人吃的比我們三人都多。」

(1)皮蛋 ：
一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，
我們若經常食用，會引起鉛中毒。
同時，還會造成身體內鈣質的流失。
 

過性生活時，男女雙方性器官在高度充血狀態下密切接觸和活動，如果時間過長，容易引發各種疾病。臨床證明，性生活持續時間過長，女性比較容易引起泌尿感染，月經紊亂等，男性容易引發前列腺炎等。

　　有人認為，每次過性生活持續時間越長，越能獲得性滿足，其實這種看法並不科學。

　　第一，過性生活時，不僅男女雙方性器官處於高度充血狀態，而且從性興奮期到高潮期，人體的許多組織器官都參與了這一特殊的生理過程，全身肌肉緊張度明顯增強，心跳加快等等，因而機體的能量消耗明顯增加，代謝增強，如果過性生活的時間拖得很長，就會使人體的能量消耗過多而令人感到疲憊，甚至使雙方出現精神倦怠，肌肉酸痛，全身乏力等不適，這樣勢必影響第二天的工作和勞動。

請盡量看完，尤其是常熬夜的人

各位看官：

要注意自己身體，不要讓家人及最．．．親愛的人傷心流淚，

那一切就真的粉．．來不急喔！

真麻煩，喝水太多會出問題，現在茶和咖啡也會喝出問題，帶氣的飲料要人最好不要喝，那看來只剩果汁啦!!! = ="
請看以下新聞報導。

夏天容易口乾舌燥，許多人最喜歡喝冰紅茶、奶茶來消暑，不過您知道嗎？不管是紅茶或各式的茶類、咖啡裡頭，都含有高量的草酸，若長期堆積在體內可能造成泌尿系統結石，危害身體健康。

原來，過去傳統的醫學與飲食的常識，在這個世代大多都被推翻了；水喝的多，不見得是好事喲!!!
請看下列新聞報導。

英國一名五十二歲女子為了減肥，聽從營養師「食物排毒」的建議，除了正常的水量攝取外，每天還多喝兩千兩百西西的水，並且減少鹽份攝入。沒想到幾天後就出現無法控制的嘔吐，但營養師卻認為是排毒過程正常現象，並建議這名女子每天再多喝將近一千 西西的水。不到一個星期，由于身體媊Y重缺乏鈉元素，這名婦女患了癲癇，造成永久性腦損傷，不論記憶力、注意力以及說話能力都出現不同程度衰退現象。英國高等法院判決這名女子可以獲得八十萬英鎊賠償。

許多民眾愛喝奶茶，一項調查顯示，台北地區每人1年約喝140杯奶茶，進一步分析健康情形，血脂異常者每人每年喝掉203杯奶茶，比血脂正常民眾飲用量足足多了4成。醫師提醒，許多奶茶內含反式脂肪，長期過量攝取會造成肥胖及心血管疾病。

含反式脂肪 易罹心血管疾病

各家中醫師生長食補配方略有不同，有的著重促進吸收骨鈣，有的主張視個人體質補腎氣、活血或健脾，終極目標都是希望求診少年長得高又壯。

彰化基督教醫院中醫部醫師劉育德說，少男少女進入青春期即適合服用補養脾腎的方劑，彰基的男生成長1號配方添加牛膝、枸杞等補腎氣食材，女生有經期問題，服用前先調養週期規律，然後以四物湯為基礎方劑的成長2號配方，視個人體質添加紅花、丹參、西洋參等食材補腎血。

他表示，轉骨方最佳服用階段在小六至國三，門診常見女生小三、小四來初經，家長憂心，害怕長不高，因為提早發育，女生必須立刻調經，緊接著服用轉骨方，不能拖到小六再刺激生長。

W食代兒童飲食攝取不均！學童普遍攝取高蛋白質、高鈉及高膽固醇，卻不愛喝牛奶、蔬果攝取也少，出現三高二低的W飲食習慣，成為W型新食代的孩子，可能長不高，罹患大腸癌的風險也會提高。

董氏基金會調查發現，攝取蛋白質部分，我國男童平均攝取達建議量的196%、女童達172%，且有隨著年齡增加的趨勢；男女學童膽固醇平均攝取量分別為356毫克與316毫克，即使以成人而言，每日膽固醇攝取量也不宜超過300毫克。

歲，工作忙碌又有高血壓、高血脂、高血糖等代謝症候群，應定期接受健檢。

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