六歲出來走跳的Blog

最近上過營養老師關於夏日減肥的課，真是收穫良多!!

有提到幾點肥胖的原因:

1.遺傳: 有時候是一家人都很胖，因為吃的三餐都一樣，不胖都難。

2.運動: 突然改變你的運動方式，例如: 學生時候都有在運動，   
出社會工作就沒啥運動機會了，因為上班完就很累，也懶的再動摟。

五十個經營安麗的理由：
一、擁有自己的事業
二、創業資金非常的低
三、潛力無窮的收入
四、全家人都可以攜手合作的家庭事業

皮膚科醫生建議少用的洗髮精 ~

*多芬：雖然滋潤但用久會無光澤
* 海倫仙度斯：好像跟藥性還是什麼有關，頭髮越洗越乾。
*莎宣：不適合東方人用，會使頭髮乾燥。

你必須要提供以下資訊才能幫你解決喔！！

1.早、午、晚餐吃甚麼??

2.身體有任何疾病嗎??例如便秘、時常會身體酸痛、或者常常睡不好等等的狀況。

3.工作性質是學生、上班族~~是從事哪方面的??

4.晚上幾點睡??(這攸關你身體代謝的問題)

最近看到一堆減肥問題與答案覺得都蠻好玩的，會想要保持美好的身材的人真的很棒，

不只自己看了高興相對的身體也會很健康(前提是要，健健康康的瘦下來，而不是有一堆傷害身體後遺症、副作用)，

看到很多人為了瘦身而傷害身體健康，真的覺得很難過，只是一時的體重下降卻要以後花大把的鈔票，去補回身體的健康真的是太笨了。

在減肥過程中大家應該都會遇到一個問題: "停滯期 " ，這個真得很麻煩，如果想要縮短這時期的話，

據說日本的高蛋白有出草苺口味~~~希望台灣也能趕快上市。


 

人体的重量除了水份７○％以外，頭髮、皮膚、指甲、血液、組織、骨骼、都是蛋白質做的，五藏﹔心、肝、脾、肺、腎也是蛋白質做的，六腑﹔大腸、小腸、胃、膀胱、膽，這些藏腑器官都是無數個細胞組合而成的，那麽細胞的材料就是蛋白質組成，人体有６Ｏ億個細胞，每秒５Ｏ萬個細胞在死亡這個過程叫（新陳代謝），唯有不斷的補充人体所需的材料（蛋白質），才能維持每個老舊細胞的汰換及代謝系統、修復系統、免疫系統功能正常，可見蛋白質對人体的重要。

沖水時蓋上馬桶蓋...(在醫院洗手間內有時候也會看

見告示)有沒有想過馬桶為何會有蓋? 你有沒有使用

它?是真的很重要, 不要怕弄濕了廁板,弄濕了可以洗

淨,我在醫院洗手間內也看見告示...(如有需要 , 請

蓋上馬桶蓋沖水, 並等待一會才打開使用,用後也需蓋

2008北京奧運即將引爆，棒球資格賽於3月7日開打，在全球瘋運動之際，美國安麗公司總部也於日前公佈全球第一大營養補充品牌＊－紐崔萊(Nutrilite)新任全球代言人－羅納丁荷(Ronaldinho)。繼一百公尺世界紀錄保持人阿沙法‧跑威(Asafa Powell)、奧運百公尺跨欄金牌選手劉翔及美國400公尺紀錄保持者桑雅‧李察斯(Sanya Richards)之後，安麗全球將與有小羅納度之稱的足球巨星羅納丁荷(Ronaldinho)展開長達數年的合作計畫，呼籲大眾尊重自然、追求健康，透過No. 1與No. 1的結合，共創源自天然的健康生活。

安麗公司表示：「小羅納度十分適合紐崔萊，且與安麗的價值觀完全契合。如同我們的直銷商一樣，鼓勵身旁的人一同致力展現優質健康。」小羅納度也興奮的表示：「這項工作很有意義，因為我們都認同大自然可讓健康獲得最大益處。」除借重小羅納度於球壇散發的光芒外，此次安麗紐崔萊的宣傳計畫，也請來眾家頂尖好手跨刀，包括在視覺設計領域具有傑出作品的Kantor + Wassink、電影《羊男的迷宮》奧斯卡金獎攝影師Guillermo Navarroh及導演Scott Harris，展現小羅納度宛如森巴旋律的巴西式特有球技。此廣告除全球地區逐一開播外，現同步於安麗紐崔萊全球官方網站強力播放。(www.nutrilite.com)

最近開始在考慮傳銷的行業，畢竟如果能先以兼差的時間，慢慢的累積財富，能慢慢的讓自己下半輩子無後顧之憂，至少不用老來還得跟小孩子伸手，
這樣活著至少還有點尊顏。
也許，不過，我並不是個不理性的人，對於要做的事，一定要好好的研究透徹。
以下，是小弟於公平交易委員會得到的資訊，也在此供各位參考。
您不要相信與您提到傳銷的任何一個人，不過，一定透過您的智慧，好好的來評估一下一個可以終身打拼的事業。

下背痛是現代人常見的毛病。造成下背痛之原因有：職業運動、意外事件而引起韌帶與脊柱的傷害。肌肉過度伸展也會引起下背痛，如過胖、反覆舉重物、姿勢不良。缺乏運動則會使肌肉失去張力而變弱，容易因外力而扭傷；椎間板脫出、脊椎外傷、扭傷。背部關節炎或臀部、膝部疾病而引起的背痛。另外，懷孕時，因荷爾蒙分泌使骨盆寬鬆，致使下背部組織結構變得較鬆散；也因胎兒重量，使母親重心向前移也會導致下背痛的產生。

天主教聖功醫院骨科凃振興醫師建議，預防下背痛的產生，可由下列方式：

(一) 生活保健：先要建立標準的日常姿勢，藉由良好姿勢，可以設法降低背痛之產生。

【站】 應避免背部過度彎曲。正確的站姿是抬頭、挺胸、背部挺直、收縮小腹。如小腹突出或長時間穿高跟鞋，會使腰椎向前凸，增加腰椎的壓力，所以女性不宜穿一吋高鞋跟以上之鞋子。凃醫師指出，長時間站立，需讓腰椎休息，可將背部呈垂直線靠於牆上，腹部向內收，臀部向下，膝彎曲，或將一腳用矮凳抬高；如洗衣、洗碗、 燙衣服的姿勢，都可以一腳用矮凳抬高。

（軍聞社記者曾子才十日台北電）八週降低膽固醇！三軍總醫院病理部主治醫師金忠孝副教授，提供降低膽固醇的小撇步，只要輕微症狀的高膽固醇及高血脂患者，以改善飲食方式，自我控制，持續八週必能看到成果。

　金忠孝副教授表示，患者首先在早餐吃一碗燕麥粥，可使血中壞的膽固醇濃度，降低百分之十，而中餐要吃半碗豆類，因為根據臨床結果顯示，每天吃半碗任何一種豆類，例如黃豆、青豆、菜豆、扁豆或四季豆等，能使血中壞的膽固醇濃度，降低百分之二十；至於晚餐須吃三瓣大蒜，它能使血中膽固醇的濃度，由二百四十降至二百一十五。

　輕微症狀的高膽固醇及高血脂患者，每天吃半個洋蔥，將半個新鮮洋蔥切片，浸泡在醋及醬油中，置放冰箱一夜後食用，能使血中的高密度脂蛋白濃度，增加百分之二十。

1、一周使用面膜三次以上
診斷：根據面膜的種類來看，基本上每週使用1－2次已是極限。尤其是清除毛孔污垢的面膜，在剝下的時候對角質層會有傷害。
＝問題：保養過度

2、一天使用洗面乳洗臉三次以上
診斷：用洗面乳洗臉，早上和晚上兩次就夠了。要是超過兩次，會將必要的油脂和水分洗去，肌膚會變得乾澀，另外也要注意過度按摩會給肌膚帶來損傷。

乳暈變黑是由於荷爾蒙的分泌變化與外在刺激所導致而成，
如：懷孕、哺乳、細胞老化、性愛過程中過度吸吮乳頭以及個人體質、膚色等因素。

雖然乳暈的美只有親密的另一半才能欣賞，但多數的美眉們仍舊很在意私密部位，希望能夠保持完美迷人的模樣，
因此，想要維持美麗色澤的乳暈，最重要的就是日常生活中勤加呵護與保養。

洗臉太多次反而可能冒痘痘

夏天皮膚容易出油，特別是油性肌膚，

於是有些人勤洗臉，希望解決問題。

不過皮膚科醫師表示，一天最多以洗面乳洗兩次就好，

不然不僅無法保濕，也可能過度刺激皮脂線，