六歲出來走跳的Blog

最近看到一堆減肥問題與答案覺得都蠻好玩的，會想要保持美好的身材的人真的很棒，

不只自己看了高興相對的身體也會很健康(前提是要，健健康康的瘦下來，而不是有一堆傷害身體後遺症、副作用)，

看到很多人為了瘦身而傷害身體健康，真的覺得很難過，只是一時的體重下降卻要以後花大把的鈔票，去補回身體的健康真的是太笨了。

在減肥過程中大家應該都會遇到一個問題: "停滯期 " ，這個真得很麻煩，如果想要縮短這時期的話，

建議你可以多吃富含: "卵磷脂"  的食物，例如:奶、蛋、豆類的食物。都會加速你的停滯期

不過這些食物雖然含卵磷脂，但是有的膽固醇、嘌呤 過高對身體也不好那要怎吃才會健康呢??

這個就是我常在吃的健康食物啦，但是不能打廣告所以想知道的請留言囉!

還有多吃蔬菜水果喔，因為除拉維他命跟礦物質外還有一個減肥的人都愛的，"纖維"

他能讓人有飽足感，長輩說的餐前吃些水果的用意就在這裡摟。至於飯後吃水果ㄚ，

那只能算是甜點跟補充維他命、礦物質跟減肥可扯不上關係喔。

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