六歲出來走跳的Blog

最近上過營養老師關於夏日減肥的課，真是收穫良多!!

有提到幾點肥胖的原因:

1.遺傳: 有時候是一家人都很胖，因為吃的三餐都一樣，不胖都難。

2.運動: 突然改變你的運動方式，例如: 學生時候都有在運動，   
出社會工作就沒啥運動機會了，因為上班完就很累，也懶的再動摟。

3.吃的太多: 有時是某ㄧ餐突然吃太多，胃平常沒吃那麼多東西，                                                                  因為ㄧ次吃太多給撐大了，例如:日本相撲選手依天只吃ㄧ餐，                                                                       但是一餐就吃超多食物會肥就是這樣來的。

4.疾病

5.生活方式的改變: 例如以前是早、中、晚餐，因為某種原因改成                                                                  中、晚、宵夜。不過最好不要吃完宵夜就睡拉，那對身體是一種負擔。

6.心理建設: 這一參原本只吃100但事卻吃到5000多(多吃了太多食物)。

7.減肥過程: 減肥期間絕對不能只吃單一種食物，可能ㄧ開會瘦，                                                                   但是減的是水、肌肉跟一點點的脂肪， 很容易復胖，之後你的體脂肪會比減肥前要多更多。

其實老師有說: 減肥主要是為了健康，美麗是附帶的。 

我覺得老師說的ㄧ句話，是那一堂課的重點，

減肥的目的是為了甚麼， 是為了健康還是只是大家都說要減肥，

自己不跟著減肥就怪怪的 。希望對大家有幫助。

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