六歲出來走跳的Blog

女性比男性需要更多睡眠，英國拉夫堡大學（LoughboroughUniversity）睡眠研究中心主任吉姆‧霍恩教授（JimHorne）研究發現，女性大腦在工作的時候，比男性更為辛苦，因此比男性需要更多睡眠時間，大約多出二十分鐘左右。

研究指出，特別是女性大腦皮質層在工作時，需要耗費更多力氣，這部分主要掌管智力、語言、記憶和意識。女性大腦在工作時，會先選擇資訊，然後決定行動和優先順序，這項工作很費力，不像男性，大腦接受指令後就開始進行任務，接著再轉換到另一任務，而女性大腦運作時則較為複雜。

吉姆‧霍恩教授在英國倫敦「泰晤士報」指出，要幫助大腦皮質層充分休息，恢復思考靈光大多仰賴深層睡眠，大約是睡眠第三、第四非眼球快速轉動期。當年紀增長時，女性大腦皮質層保留較多功能，因此更需要深層睡眠。這就是為甚麼許多女性常抱怨睡不飽。

從臨床上觀察，女性因失眠求診的人數是男性的兩倍。另外，另一半體重較重的話也會打擾女性睡眠品質。研究中也發現，干擾女性睡眠諸多因素中，最常聽到的抱怨是男性伴侶鼾聲大作，讓人輾轉難眠。