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營養大師說過：要長肌肉，你要多吃肉、奶、蛋、豆類這些富含蛋白質的東西，
肉類都有含抗生素，你可能會說CAS應該沒有吧！那要說抱歉摟，它還是有，
只是含量在衛生署認定的標準內罷了，所以摟，如果你能接受我們一家都在吃的營養食品，
我想肯定會對你只要有肌肉能所幫助的。
平常就吃一些好的蛋白質食品來長肉肉，
如果你不常運動的話要再吃 B群幫助能量轉換成肌肉，這些能讓你增加肌肉，
減少體脂肪喔；如果你有在運動那就更棒啦，那就更要吃上面提到的這些，
因為運動會造成肌肉的破壞，這時身體會更需要高蛋白的補充，
除了補充你的肌肉，還讓你有飽足感，不會再去吃ㄧ些只是補充熱量的垃圾食物，
因為你是要肌肉，不是長贅肉吧！！
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